מהי תפיסת ההצלחה שלי – איך אדם תופס את חווית ההצלחה

תרגיל- חשבו על תחום/הקשר בו חשוב לכם להצליח. הגדירו מטרה ברורה וענו על השאלות הבאות:

1. איך תדעו שהצלחתם- מנו את הקריטריונים שלכם להצלה
2. מה חשוב לכם בקריטריונים שכתבתם בשאלה 1. לכל קריטריון רשמו מה חשוב לכם בו.
3. כמה פעמים, או כמה זמן עליכם לעשות את הפעולה כדי שתגדירו את העניין כהצלחה.

הבה נסביר היבטים אלה

שאלה ראשונה- הקריטריונים להצלחה

לכל אדם יש קריטריונים באמצעותם הוא מודד האם הצליח

אמחיש באמצעות דוגמא. אתם כמובן יכולים להביא את הדוגמאות שלכם.

לדוגמא- המטרה: להרצות בצורה מוצלחת על נושא ההצלחה

איך אדע שהצלחתי?

1. אם אהיה מרוצה מההרצאה.
2. אם אצליח לכתוב ראשי פרקים מסודרים על הנושא
3. אם אקבל משובים טובים מהמשתתפים
4. אם המשתתפים ימליצו לאחרים

משוב עצמי או משוב מהסביבה

ועכשיו בדקו- כמה מהקריטריונים שכתבתי קשורים לעצמי ולחוויה הפנימית שלי, וכמה קשורים למשוב מהסביבה.

במקרה של הדוגמא שהבאתי, חצי מהקריטריונים קשורים לעצמי וחצי לסביבתי. במצבים בהם כל הקריטריונים קשורים לסביבה, איך זה משפיע על תחושת הבעלות והאחריות של אדם על ההצלחה שלו? או במצבים הפוכים בהם כל הקריטריונים קשורים רק לאדם עצמו, איך זה משפיע על היחסים שלו עם סביבתו. שווה לבדוק את מרכיב יחסי אדם- סביבה בהגדרת הקריטריונים שלו.

מספר הקריטריונים

מה המשמעות של מספר הקריטריונים בנושא הצלחה. אדם שיש לו עשרה קריטריונים להצלחה, האם יהיה לו יותר קל או יותר קשה להשיג אותם, או להרגיש שהצליח?

שאלה שנייה- משמעות הקריטריונים

אמחיש באמצעות אחד הקריטריונים שכתבתי בשאלה 1- "אם אצליח לכתוב ראשי פרקים מסודרים על הנושא".

מה חשוב לי בלכתוב ראשי פרקים מסודרים?

מטרת השאלה הזאת היא לגלות את רובד נוסף של תפיסות ערכים או האמונות שבעקבותיו בחרתי קריטריונים אלה ולא אחרים.

תשובתי: חשוב לי שיהיה לי מסר ברור, שיהיה רצף רעיוני והגיוני ללמידה, שאבוא מוכנה ושולטת בחומר.

מענה על שאלה זאת הוסיף לכם פרטים על הדברים שחשובים לי בהקשר של ללמד, ואפשר להמשיך ולחקור מה חשוב לי בכך שיהיה לי מסר ברור… ושאבוא מוכנה..?

זאת הדרך לחשוף רבדים לא מודעים.

מתי מודדים הצלחה בסוף או באמצע? כמה פעמים או כמה זמן….

כשמגדירים קריטריונים אותם ניתן למדוד בסוף התהליך, איזה תחושה יש באמצעו? בטבע אין ריק. במה אני ממלאת את תודעתי תוך כדי הגשמת המטרה- באילו רגשות? מחשבות או אמירות פנימיות? שאלתי פעם סטודנטית צעירה לרפואה איך תדע שהצליחה? והיא ענתה לי שקודם תסיים את כל הלימודים, והסטאג', ורק אחרי 50 מטופלים מרוצים, אז תדע שהצליחה. זאת אומרת ש10 שנים צריכות לעבור עד שתחווה הצלחה. ומה תחווה במהלך התקופה?

כשאדם עונה שרק אחרי 10 פעמים יוכל לדעת אם הצליח. ואדם אחר עונה שאחרי פעם אחד שהגשים את המטרה, ידע שהצליח. איך זה ישפיע על הביטחון העצמי וחווית ההצלחה של כל אחד מהם?

מידע על פעילות הגשטאלט הקרובה כאן

הצטרפו לרשימת התפוצה וקבלו חומרים מעניינים כאן